Hollow – תרגיל הבטן המשולם

הולו (Hollow) מהווה לאחד מתרגילי הכושר הבסיסיים לחיזוק וחיטוב הבטן, בעולם הג’ימנסטיק (התעמלות). לתרגיל יש מספר מודיפיקציות (התאמות) למתאמנים מתחילים וגם ברמת כושר בינונית מתקדמת. מטרת התרגיל הנה לפתח ולחזק את שרירי הבטן, על מנת לשפר את הבסיס לתרגילים כמו עמידת ידיים, פלאנק, שכיבות סמיכה, פרונט לבר ועוד.

שתפ/י את הפוסט

אימונים נוספים

קרוספיט
מאמרים

קרוספיט – מה זה?

מהי שיטת אימון הקרוספיט? למי היא מתאימה ומה בדיוק המטרות שלה? אם אתה משועמם מאימון בחדר הכושר, השגרה הקבועה מאוסה ואינך משיג את התוצאות שאתה

מאמרים

כושר ותזונה לילדים

מהי חשיבות השמירה על פעילות גופנית והכושר הגופני בילדים ונערים? איך שמירה על תזונה נכונה תסייע לילד לשמור על בריאות תקינה? ואיך ניתן לשלב את