קטלבל סווינג – המדריך המלא

קטלבל סווינג (Swing) או “סווינג רוסי” הוא ללא ספק אחד התרגילים האפקטיביים ביותר לחיזוק השרשרת האחורית של הגוף, בדגש על שרירי הישבן, ערך האחורית והגב התחתון.

שתפ/י את הפוסט

אימונים נוספים

מדריך תרגילי כושר

איך עושים דדליפט עם מוט

אחרי בקשות רבות דאגתי לכם למדריך המלא שלי לדדליפט (Deadlift). הסרטון יעזור לכם ללמוד איך עושים דדליפט נכון עם מוט.