חימום מושלם לפני אימון

חברים יקרים שלי, אחד הדברים הכי חשובים באימון, הוא החימום שלכם. החלק שמכין את הגוף שלכם לפעילות הגופנית שאתם הולכים לבצע. בדיוק בשביל הכנתי עבורכם חימום מהנה ומושלם שיעזור לכם להכין את הגוף לפני האימון ובכך להפחית משמעותית את הסיכון לפציעות ספורט מיותרות. 
ניתן לוותר על החלק שמשלב עבודה על מתח- באימונים שלא כוללים מתח/ טבעות אולימפיות.

שתפ/י את הפוסט

אימונים נוספים

מדריך תרגילי כושר

איך עושים דדליפט עם מוט

אחרי בקשות רבות דאגתי לכם למדריך המלא שלי לדדליפט (Deadlift). הסרטון יעזור לכם ללמוד איך עושים דדליפט נכון עם מוט.