דרגון פלאג – תרגיל הבטן המושלם

הכירו את התרגיל המושלם לחיטוב וחיזוק הבטן- דרגון פלאג (Dragon flag). התרגיל הנו תרגיל בטן סטטי המגייס את רוב שרירי הגוף לפעולה, בדגש על שרירי הבטן והליבה.

שתפ/י את הפוסט

אימונים נוספים

מדריך תרגילי כושר

איך עושים דדליפט עם מוט

אחרי בקשות רבות דאגתי לכם למדריך המלא שלי לדדליפט (Deadlift). הסרטון יעזור לכם ללמוד איך עושים דדליפט נכון עם מוט.