אימון כושר לבית ללא ציוד

מחפשים אימון כושר פונקציונלי ביתי ואפקטיבי? זה בדיוק האימון! 
האימון מורכב מ-4 מקצים שונים ללא ציוד, כאשר המקצה הראשון הינו חימום כללי לשרירי הגוף לצורך הכנתו לפעילות שאתם הולכים לבצע (הפחתת הסיכון לפציעות מיותרות). לאחר מכן תצטרכו לבצע 3 מקצי אימון פונקציונלי בעצימות גבוהה שיעזרו לכם לחזק את כל שרירי הגוף ושריפת קלוריות גבוהה מאוד. חברים, האימון מתאים למתאמנים מתחילים וגם מתקדמים ולכן כל מה שנותר לכם לעשות הוא להפעיל את הסרטון, להקשיב להוראות ולבצע אותן בהתאם לרמת הכושר האישית שלכם. 
תהנו!

שתפ/י את הפוסט

אימונים נוספים

מדריך תרגילי כושר

איך עושים דדליפט עם מוט

אחרי בקשות רבות דאגתי לכם למדריך המלא שלי לדדליפט (Deadlift). הסרטון יעזור לכם ללמוד איך עושים דדליפט נכון עם מוט.