אימון כושר ביתי לחיטוב הגוף

היי אלופים ואלופות! קבלו אימון כושר ביתי לחיטוב הגוף בשיטת טבטה. האימון מתאים למתאמנים מתחלים ומתקדמים. אם יש לכם בעיה בביצוע תרגיל כלשהו, אתם מוזמנים להעלות לכאן שאלה ונשמח לספק לכם תרגיל חלופי. ניתן לבצע את האימון בבית, בפארק ובכל מקום שתרצו. מה זה טבטה? טבטה הנו אימון כושר קצר וקולע שאורך כ-4 דקות. מתוכן 8 מחזורים של 20 שניות עבודה ו -10 שניות מנוחה. אימון הטבטה מתאים לירידה במשקל, חיטוב הגוף, עלייה במסת השריר וכמובן- שיפור הכושר הגופני ואורח החיים.

שתפ/י את הפוסט

אימונים נוספים

מדריך תרגילי כושר

איך עושים דדליפט עם מוט

אחרי בקשות רבות דאגתי לכם למדריך המלא שלי לדדליפט (Deadlift). הסרטון יעזור לכם ללמוד איך עושים דדליפט נכון עם מוט.