איך עושים שכיבות סמיכה נכון (למתחילים ומתקדמים)

איך לעשות שכיבות סמיכה נכון ואיך בכלל מחזקים את הגוף כדי להצליח לבצע שכיבות סמיכה במתאמנים מתחילים? ומה לגבי רוחב הידיים? האם כדאי לבצע שכיבות סמיכה במנח צר או רחב? כל זאת ועוד בסרטון שלפניכם.

שתפ/י את הפוסט

אימונים נוספים

מדריך תרגילי כושר

איך עושים דדליפט עם מוט

אחרי בקשות רבות דאגתי לכם למדריך המלא שלי לדדליפט (Deadlift). הסרטון יעזור לכם ללמוד איך עושים דדליפט נכון עם מוט.