איך עושים מתח אוסטרלי

אם אתם מחפשים תרגיל נגיש לחיזוק פלג הגוף העליון שלכם בדגש על שרירי הגב, הכתפיים, הידיים והבטן, הוא ללא ספק המתח האוסטרלי (Australian pull up).

שתפ/י את הפוסט

אימונים נוספים

מדריך תרגילי כושר

איך עושים דדליפט עם מוט

אחרי בקשות רבות דאגתי לכם למדריך המלא שלי לדדליפט (Deadlift). הסרטון יעזור לכם ללמוד איך עושים דדליפט נכון עם מוט.