אוברהד סקוואט מול קיר – Overhead Wall Squat

רוצים לשפר את טכניקת תרגיל הסקוואט שלכם ובנוסף, לחזק את הגוף ולשפר את הגמישות? תכירו את תרגיל הסקוואט (Squat) מול קיר עם ידיים ישרות, התרגיל שיעזור לכם לשפר את הטכניקה שלכם, לשפר את הגמישות של השרשרת האחורית של הגוף וגם יתרום לחיזוק הגוף בדגש על שרירי הליבה, הרגליים וחגורת הכתפיים.

שתפ/י את הפוסט

אימונים נוספים

מדריך תרגילי כושר

איך עושים דדליפט עם מוט

אחרי בקשות רבות דאגתי לכם למדריך המלא שלי לדדליפט (Deadlift). הסרטון יעזור לכם ללמוד איך עושים דדליפט נכון עם מוט.